• 精神卫生资源和下载

    欢迎回来!

    心理健康是整体健康和幸福的重要组成部分. 谈论心理健康有助于改善bet36体育在线的社区,因为它让bet36体育在线保持积极的心理健康, 打破刻板印象, 改善人际关系, 并开始从影响bet36体育在线所有人的事情上去除耻辱. 现在, 比以往任何时候, 学区致力于确保所有学生和家庭都能获得优质资源的支持和使用.

    提高对心理健康的认识和对话, bet36体育投注将每周提供心理健康视频和活动. 这些活动是为bet36体育在线6-12年级的学生设计的. 你可以在自己舒适的家里观看这些视频,完成活动! 经常查看此网页作为额外资源, 信息, 活动将每周增加.

    如果你或孩子需要额外的支持, 信息, 或资源, 请不要犹豫,联系你的学校辅导员, 社会工作者, 或者学校心理学家.

    如果你的孩子欺负人

      • 用开放的心态倾听
      • 记住行为并不能定义孩子
      • 与学校行政部门合作制定行动计划


    如果你的孩子被欺负

    • 相信他们
    • 告诉他们你会解决这个问题
    • 与学校行政部门保持联系


    如果你的孩子目睹了欺凌

    • 询问更多细节
    • 向他们保证情况会得到解决
    • 与学校行政部门保持联系

     

    旁观者权力的重要性

    当旁观者介入时, 它可以减少50%以上的霸凌事件(霍金斯), 人, & 克雷格,2001). 授权孩子们使用他们的旁观者力量, 无论是在当下说出来,还是向一个值得信任的成年人报告, 有助于在教室内外创造一个更安全的环境(尼克森, Mele, & Princiotta, 2008).

    倾听和尊重界限

    这是本周的想象社区, Scotty和Macho Supreme需要为他们的问题找到一个解决方案:Macho需要一个额外的烤箱来为Nana Supreme的生日烤一大堆饼干. 但斯科特需要家里的烤箱,因为,因为这是他的烤箱. 当大男子过来把烤箱从墙上拆下来的时候, 他们讨论了要求你想要的东西的不同方式,以及当你得不到时会发生什么. 大男子主义会用很好的方式提问, 完成有男子气概的姿势, 他甚至发现,如果他对答案感到失望,他会感觉更好!

    点击下面的链接收听播客. 一旦你完成了,你可以和你的家人一起完成活动!

    从别人的角度看问题

    这是本周的想象社区, 斯科蒂和瓦库拉伯爵拿到了参观启示博士乐队的后台通行证, 的无畏级! 多克喜欢站在台上,听她的粉丝欢呼,看他们的火焰喷射器. 但对瓦库拉伯爵来说,这个世界又大又吵又可怕. 当一道闪电击中舞台时, 这两个人交换了身体,最终可以通过对方的视角来理解这个世界.

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    毅力

    毅力是bet36体育在线坚持下去的心态. 它是bet36体育在线利用支持来克服障碍的能力. 高中是一个过渡、选择和发展短期和长期目标的时期. 这个PDF和活动将帮助您解决问题,并朝着实现您的目标努力. 毅力是成功秘诀中必不可少的成分!

    Grit活动讲义 | Grit高中概况

    亲子联系

    真正的青少年和他们的父母谈论热点话题,帮助他人提供有用的建议, 视频, 和资源.

    http://www.parenteenconnect.org/

    介意雪人

    介意雪人是一个以研究为基础的数字图书馆,旨在帮助孩子和他们的成年人平静自己的大脑, 集中他们的注意力, 更好地与周围的世界联系起来.

     

    探索行为的后果

    这是本周的想象社区, Scotty和Donnasaurus公主有一个大问题要解决:袜子妖精偷走了附近所有的袜子, 就在木偶节之前! 拯救节日,把大家的袜子都还回来, Scotty和Donnasaurus公主需要找到那些狡猾的袜子妖精,并找到一种方法来找回他们丢失的袜子——而不是任何袜子妖精咬他们的脚趾. 在最终确定最佳解决方案之前,他们会探索一些不同的想法和这些想法的结果.
    在本节课中, bet36体育在线谈论创建“如果-那么”计划:将解决问题的过程分解成步骤,使其更容易. 很难找到正确的解决方案,尤其是涉及到重大感情的时候. 制定一个“如果-那么”计划可以帮助孩子和成年人看到不同的解决方案,从而找到最有效、最公平的解决方案. 和, 和所有技能一样, 一开始觉得困难也没关系:通过练习,bet36体育在线都能更好地解决问题!

    点击下面的链接收听播客. 一旦你完成了,你可以和你的家人一起完成活动!

     

    保持冷静

    孩子们有很多正念活动,从深呼吸到吹泡泡. 在这次活动中, 你将学会专注于当下,找出一些能帮助他们冷静下来的事情.

    首先,打印出工作表. 第一页将提示您可以看到的内容, 听到, 气味, 好好想想,帮他们冷静下来. 第二页是让你画画或打印出帮助你冷静下来的事物的图像

    保持冷静活动


    腹部呼吸

     

    平静的活动

    当学生在一节积极的课后需要冷静下来时,这是一个很好的镇定活动或应对工具, 有压力吗, 或者需要情绪调节策略.

    同时根据各动物园学院之间的主动休息场景进行评估, 针对K-1学生, 这种镇静活动适用于任何年龄的学生. 学生们将用莱斯特鸟的飞行来想象什么时候呼吸. 莱斯特飞起来的时候,它们会吸气,莱斯特飞下来的时候,它们会呼气.

    莱斯特深呼吸情绪调节

    只是呼吸
    在这段视频中,孩子们解释了情绪如何影响大脑的不同区域,以及如何通过深呼吸来冷静下来.

     

     拥有自己的语言

    拥有你的文字下载

     

    面对改变要无所畏惧! 

     

    应对策略视频 

    应对策略

    应对策略很重要,因为它们帮助bet36体育在线平衡整体心理健康. 在本课中, bet36体育在线将定义压力,并确定健康的应对策略,以应对生活中的压力源.  在这个视频的最后, 你将创建自己的个人压力计划,以帮助你使用健康的应对策略,减少生活中的压力!

    下载我的个人压力计划

    我在这里

     

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    内心的探险家